Mindfulness Online

Online programma mindfulness

  • 8 online modules
  • In eigen tijd en op je eigen tempo
  • Speciaal ontwikkeld voor smartphone en tablet
  • Bewezen effectief
  • Praktisch en direct toepasbaar
  • Geen reistijd

Meer lezen of direct inschrijven? Op www.zinspirit-online.nl. lees je er alles over en kan je na aanmelding direct aan de slag.

Lees hieronder wat je leert in het 8 weekse onlineprogramma “Lichter Leven met Mindfulness

Module 1

De automatische piloot. We brengen veel tijd van ons leven door met dingen doen op ‘de automatische piloot’. Vaak handig, maar in veel situaties niet effectief.

Module 2

Omgaan met hindernissen, basishouding en waarnemen

Module 3

Grenzen en mogelijkheden, aanwezig blijven, ook bij minder prettige ervaringen

Module 4

Stress en stressreacties, theorie van hersenwetenschappen toepassen op jezelf en jouw stressreacties

Module 5

Stress bewust beantwoorden. Acceptatie, wat is dat eigenlijk? In mindfulness neemt accepteren een centrale rol in. Maar wat is dat nu precies, accepteren? En hoe doe je dat?

Module 6

Gedachten zijn geen feiten. Gedachten zijn slechts mentale activiteiten, niks meer en niks minder. Zeker bij beperkende gedachten is het belangrijk om je ervan gewaar te worden, zodat je een negatieve spiraal vroegtijdig kunt doorbreken.

Module 7

Wat geeft energie, wat kost energie? Aandacht voor het belang van in actie komen. De regie in eigen handen nemen.

Module 8

Goed zorgen voor jezelf met wat je geleerd hebt: de rest van je leven!

Contact opnemen

Voel me happy. Deze cursus is er als eerste in geslaagd te zorgen dat ik niet in de maalstroom terecht kom, maar als er wat gebeurt, ik een bewuste respons geef. Ik ‘kijk’ ernaar en blijf er boven hangen. Zijn dure coaches niet in geslaagd, om eerlijk te zijn. Ben veel bewuster aan het leven en werken.
Nooit verwacht van zo’n online ‘cursusje’, zoals ik het zag.